Céfiro
El patrón, no el mal día.
Los sofocos, el insomnio y el ánimo van y vienen como el tiempo, y de un día suelto no se saca nada. Céfiro te pide treinta segundos al día —once síntomas de la escala MRS, un par de etiquetas y los sofocos cuando ocurren— y te devuelve la tendencia de verdad: qué va a mejor, qué va a peor y qué coincide con tus peores días. Cuando toque consulta, un PDF de una página lo cuenta por ti. Sin cuenta, sin servidor, todo en tu móvil.
Treinta segundos al día, y por fin tienes datos
Céfiro no interpreta lo que te pasa ni te dice qué hacer: lo mide bien y te lo devuelve ordenado, para que la conversación con tu médico empiece con hechos.
- El check-in diario Once síntomas de la escala MRS puntuados de 0 a 4: sofocos, sueño, ánimo, irritabilidad, articulaciones y el resto. Un desplazamiento del dedo por cada uno y ya está.
- Los sofocos, cuando ocurren Un toque para anotar uno, con su intensidad, y otro para marcarlo como nocturno. Cuántos al día y cuántos te despiertan es justo lo que se pregunta en consulta.
- Tendencias de verdad Tu puntuación a 7, 30, 90 y 365 días, la media por cada grupo de síntomas y qué etiquetas —vino, calor, poco sueño, estrés— coinciden con tus peores días.
- El ciclo y en qué etapa estás Anota tus reglas y Céfiro estima tu etapa con el criterio STRAW+10, diciéndote siempre por qué. Y si no puede estimarla con honradez —cirugía, anticoncepción hormonal— te lo dice en vez de inventarla.
- Un PDF para la consulta Una página con tu periodo, tu puntuación, los sofocos por día y noche, tu historial de ciclo y tus tratamientos. Lo que tu médico necesita ver en treinta segundos. También exportas todo en CSV.
- No hay copia en ningún sitio Sin cuenta, sin registro, sin servidor. Un diario de síntomas es de las cosas más íntimas que guardas en el móvil, y la única forma honrada de protegerlo es no tener una copia en ninguna parte. El PDF se genera en tu dispositivo.
Las cuentas, a la vista
Cada número que Céfiro te muestra lleva al lado su fórmula y su fuente publicada. Si no podemos enseñarte de dónde sale un número, no lo enseñamos.
- Escala MRS · 0 a 44 La Menopause Rating Scale, tal y como está publicada: once ítems de 0 a 4 en tres subescalas (somática, psicológica y urogenital). La suma se interpreta con los tramos originales, sin retoques nuestros.
- Etapa STRAW+10 El estándar de referencia (Harlow et al., 2012): posmenopausia tras doce meses sin regla, transición tardía con un intervalo de 60 días o más, y transición temprana cuando la duración de tus ciclos varía siete días o más de forma repetida.
- Lo que Céfiro no hace No es un calendario menstrual ni una app de fertilidad. No predice tu próxima regla, no adivina cuándo llegará la menopausia y no te propone tratamientos. Eso no es un recorte de alcance: es la diferencia.
Registrar es gratis, siempre
Dejarte fuera de tu propio historial de salud sería indefendible. Lo que se paga es mirar atrás, no anotar.
- Gratis · para siempre El check-in diario completo, los sofocos, el registro de ciclo, tu etapa STRAW+10 y las tendencias de los últimos 7 días. Sin límite de tiempo y sin anuncios.
- Premium anual · 29,99 €/año Con una semana de prueba gratis. Después son 29,99 € al año (unos 2,50 € al mes) y se renueva sola hasta que la canceles. Es el único plan: no hay mensual ni niveles ocultos.
- Qué desbloquea Premium Las tendencias de 30, 90 y 365 días, qué etiquetas coinciden con tus peores días, el informe en PDF para tu médico y la exportación a CSV de todo tu historial.