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Ciclara

No es un calendario. Es entender por qué.

Sabes en qué día de tu ciclo estás; eso ya lo hace cualquier app. Lo que no sabes es por qué duermes peor la semana antes de la regla, por qué el martes entrenaste como nunca o por qué el dolor de cabeza vuelve siempre en los mismos días. Ciclara cruza lo que anotas con lo que tu iPhone y tu reloj ya miden —sueño, variabilidad cardiaca, pulso en reposo, actividad— y te lo cuenta en una frase que se entiende. En tu dispositivo, sin cuenta y sin servidor.

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Diez segundos al día, y el patrón aparece

Ciclara no interpreta lo que sientes ni te dice qué hacer: mide, compara tus propias fases y te devuelve lo que se repite. Cada número lleva su fórmula al lado.

  • El anillo del día Día de ciclo, fase, cuánto falta para la regla, ventana fértil y el sueño de anoche, en una pantalla que se lee de un vistazo. También en el widget, en la Dynamic Island y en el Apple Watch.
  • El registro de diez segundos Sangrado, doce síntomas elegidos con criterio, ánimo, energía, dolor, libido y temperatura basal si la usas. Sin listas infinitas: lo que se anota rápido es lo que se anota todos los días.
  • Tu primera conclusión, el primer día Si le das acceso a Apple Health, Ciclara mira hacia atrás en tu historial —hasta noventa días— y saca una conclusión real antes de que anotes nada. No hay que esperar tres ciclos para que la app sirva de algo.
  • Correlaciones con tu Apple Health Cuánto menos duermes en fase lútea, cuánto sube tu pulso en reposo, qué le pasa a tu variabilidad cardiaca, en qué fase entrenas más. Comparaciones entre tus propias fases, con umbrales mínimos: si no hay datos suficientes, Ciclara calla en vez de inventar.
  • Cuatro modos, según el momento Fertilidad, con ventana fértil y tu curva de temperatura basal. Embarazo, semana a semana con fecha probable de parto. Perimenopausia, atenta a la variabilidad del ciclo, los sofocos y la niebla mental. Y modo pareja, para que la persona con la que vives sepa qué esperar.
  • Un PDF para la consulta Tus ciclos, su regularidad y su variabilidad, los síntomas que se repiten y en qué fase, y la metodología con sus fuentes. Patrones, nunca diagnósticos. Se genera en tu iPhone.
  • No hay copia en ningún sitio Sin cuenta, sin registro, sin servidor y sin sincronización. Ni los resúmenes en lenguaje natural salen del móvil: los escribe el modelo que iOS lleva dentro. Puedes cerrar la app con Face ID y poner las notificaciones en modo discreto.
  • Lo que Ciclara no hace No es un método anticonceptivo, no detecta la ovulación —la estima— y no diagnostica nada. Y no lleva anuncios ni analítica de terceros: la única dependencia externa es la pasarela de compras.
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Las cuentas, a la vista

Cada pantalla que muestra un número sobre tu cuerpo lleva al lado su fórmula y su fuente publicada, y eso no se paga nunca. Si no podemos enseñarte de dónde sale un número, no lo enseñamos.

  • Duración del ciclo y fases La duración es la mediana de tus últimos seis intervalos entre reglas. La fase ovulatoria son los tres días alrededor de la ovulación estimada; lo de antes es folicular y lo de después, lútea. El rango normal de 24 a 38 días es el de la clasificación FIGO.
  • Ovulación y ventana fértil La ovulación se estima como la duración de tu ciclo menos catorce días, porque la fase lútea es la mitad estable. La ventana fértil son los cinco días previos, el día estimado y el siguiente, el intervalo en el que se observa la concepción en estudios prospectivos (Wilcox et al.). Es una probabilidad, no una garantía.
  • Sueño y pulso por fase Ciclara promedia lo que Apple Health registró en tu fase lútea y en tu folicular, y solo enseña la diferencia si hay al menos seis días a cada lado y el hueco supera 24 minutos de sueño o 1,5 latidos por minuto. Es una comparación de tus datos, no un umbral clínico.
  • Regularidad y variabilidad La regularidad compara la dispersión de tus seis últimos ciclos con una referencia de nueve días. La variabilidad es la diferencia entre tu ciclo más corto y el más largo. Ciclara describe lo que tus datos muestran frente a los umbrales publicados del STRAW+10 —siete días de diferencia, huecos de sesenta— sin ponerte una etapa: eso es un juicio clínico.
  • Temperatura basal y fecha de parto La basal se muestra tal como la anotas, sin suavizar: una subida sostenida de 0,2 a 0,5 °C aparece después de ovular, así que confirma, no predice. La fecha probable de parto es la regla de Naegele (último periodo más 280 días); una ecografía del primer trimestre siempre manda sobre ella.
  • Y una regla que no se salta Ninguna conclusión de Ciclara puede formularse como diagnóstico: describe lo que registraste («anotaste X en la fase Y»), no lo que tienes. Está impuesto en el motor que las genera, no en el estilo de los textos.
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Anotar es gratis, siempre

Dejarte fuera de tu propio historial sería indefendible. Lo que se paga es la inteligencia que se saca de él.

  • Gratis · para siempre El registro completo, el calendario por fases, la predicción de tu próxima regla, tus dos conclusiones principales, el widget, la Live Activity, la app del Apple Watch y todas las pantallas de metodología. Sin límite de tiempo y sin anuncios.
  • Ciclara Pro · 49,99 €/año Con dos semanas de prueba gratis, y también en mensual (7,99 €) o en pago único para siempre (129,99 €). Los tres planes se comparten con En familia. La prueba es de dos semanas y no de una porque siete días caben dentro de una sola fase, y todo lo que Ciclara analiza es la diferencia entre fases.
  • Qué desbloquea Pro Todas las conclusiones y correlaciones, el análisis de Apple Health (sueño, VFC, pulso en reposo y entrenamientos), el modo fertilidad con la curva de basal, el de embarazo, el de perimenopausia, el modo pareja y el informe en PDF.
  • Lo que nunca se cobra La accesibilidad —VoiceOver, texto grande, contraste, movimiento reducido— y la metodología. Cobrar por la primera es cobrarle a una usuaria con discapacidad por que la app funcione; cobrar por la segunda es pedirle dinero por saber cómo se calculó un número sobre su cuerpo.